Oui ! Tout le monde sait boire de l’eau… mais l’Ayurvéda nous apporte des conseils pour le faire afin d’en tirer le maximum de bénéfices.
Quand :
A chaque fois que vous avez soif.
L’Ayurvéda conseille aussi de boire 1 verre d’eau tiède le matin au réveil.
Comment :
En étant assis.
Il faudrait éviter de boire debout ou en marchant. Cela permet de boire plus lentement et de ce fait, l’eau se dirige dans les zones qui ont besoin d’être hydratées plutôt que d’être forcée vers l’estomac.
Il est aussi préférable de boire gorgée par gorgée au lieu d’avaler un verre d’eau en entier.
Quelle température :
Tiède ou au minimum à température ambiante.
Evitez de boire de l’eau froide ou glacée.
Combien :
En Ayurvéda il n’existe pas de règle générale (comme par exemple boire 1,5L par jour) mais des recommandations pour chacun. Il vous faut donc apprendre à écouter votre corps et sa sensation de soif.
Pour des conseils plus spécifiques et exclusifs à vous, à votre constitution, à vos habitudes, à votre rythme de vie, je vous propose un bilan de santé personnalisé et ainsi recevoir des conseils adaptés, tels que la façon de boire, l’alimentation quotidienne, les exercices physiques, et bien d’autres…
Vous pouvez me contacter par ici
Leave a Reply